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大豆ツナごはん
完成写真
POINT
節分向けに大豆を使用した混ぜごはんです。
ツナの油を使用し旨味を加え、調味料は少なめにしています。
大豆とツナを混ぜ合わせることで、大豆が苦手なお子さまも食べやすくしました。
~大豆について~
臓器や筋肉など体の重要な組織をつくる栄養素「たんぱく質」が豊富で、日本の食文化”和食”に欠かすことのできない食材です。
お肉に代わるたんぱく源としても注目され、家畜を育てることで排出される温室効果ガスや、餌を作るための森林伐採といった環境問題を解決し、
SDGsの目標達成に貢献すると考えられています。
材料(1人分)
作り方
- 精白米を洗い炊く。
- 鍋にツナの油を入れ、にんじんがしんなりするまで炒める。
- 大豆とツナを加えさらに炒める。
- 薄口醬油、砂糖で味を調える。
- 4と炊いたごはんを混ぜ合わせて完成。
このレシピで使った商品
カテゴリ
主食,和食
季節
通年






