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カミカミサラダ

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説明
切干大根をはじめ、歯応えのある食材を使用したカミカミ献立向けのサラダです。
鶏大根という料理があるように、鶏肉と大根の相性はバツグンです。
また、ごぼう・れんこん・にんじんはマヨネーズと味の相性が良く、酢も入れることでさっぱりと食べられる、全体的に味のバランスが良いサラダとなっています。
しっかりと噛んで食べることは、口周りの筋肉を発達させて、子供たちの言語の発音を良くする助けとなります。
また脳が刺激され、脳の働きを活発にする効果もあります。
材料(1人分)
ハウス干し切干大根2g
水戻し10分
鶏ささみ40g

水煮れんこん銀杏切り
5g

ささがきごぼう
5g

にんじん
5g
千切
★マヨネーズ
4g

★すりごま
1.5g

★しょうゆ
2g

★酢
1.5g

★砂糖
1.5g

酒少々

塩
少々


作り方
  1. 鶏ささみに酒・塩を少々ふって馴染ませる。
  2. ごぼうとにんじんを2~3分茹でて水気を切る。
  3. 1を火が通るまで茹でてほぐす。
  4. ★を混ぜる。
  5. 4を全ての材料にかけて和えたら完成。
このレシピで使った商品
カテゴリ
副菜,和食,カミカミ献立
季節
通年
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