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カミカミサラダ
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説明
切干大根をはじめ、歯応えのある食材を使用したカミカミ献立向けのサラダです。
鶏大根という料理があるように、鶏肉と大根の相性はバツグンです。
また、ごぼう・れんこん・にんじんはマヨネーズと味の相性が良く、酢も入れることでさっぱりと食べられる、全体的に味のバランスが良いサラダとなっています。
しっかりと噛んで食べることは、口周りの筋肉を発達させて、子供たちの言語の発音を良くする助けとなります。
また脳が刺激され、脳の働きを活発にする効果もあります。
材料(1人分)
| ハウス干し切干大根 | 2g | 水戻し10分 |
| 鶏ささみ | 40g | |
| 水煮れんこん銀杏切り | 5g | |
| ささがきごぼう | 5g | |
| にんじん | 5g | 千切 |
| ★マヨネーズ | 4g | |
| ★すりごま | 1.5g | |
| ★しょうゆ | 2g | |
| ★酢 | 1.5g | |
| ★砂糖 | 1.5g | |
| 酒 | 少々 | |
| 塩 | 少々 |
作り方
- 鶏ささみに酒・塩を少々ふって馴染ませる。
- ごぼうとにんじんを2~3分茹でて水気を切る。
- 1を火が通るまで茹でてほぐす。
- ★を混ぜる。
- 4を全ての材料にかけて和えたら完成。
このレシピで使った商品
カテゴリ
副菜,和食,カミカミ献立
季節
通年








